薄着になる前にもっこり肩解消！

猫背・巻き肩等、姿勢が崩れると

知らず知らずのうちに筋肉に負担が出る為凝りやすくなります😢

これから春に変わってだんだんと服も薄着になってくるとどうしても『もっこり肩が気になる』という方もいると思います

もっこり肩は首周りや肩周りが太くみえてしまうだけではなく首周りの不調は自律神経の乱れにも影響を及ぼします。

解消法としてはストレッチや運動、整体があり

今回は簡単なストレッチをご紹介します！

1、肩甲骨のストレッチ

肘を９０度にまげて身体の横につける

そのまま掌を天井に向けて両腕を開く閉じるを繰り返します。(１０回　２～３セット）

2、首肩のストレッチ

右手を左の腰のあたりにおいて左手を頭に置く

そのまま左手で頭を左側に倒す（１０秒キープ　２～３セット）

左右ともに行います。

簡単に出来るので是非お試し下さい！

面倒と感じられる方は整体等人の手をかりるのもいいと思います(^-^)

カリテスでは初めての方向けのメニューもございますのでお気軽にお申込み下さい

ご自身のあった方法でお身体のケアをしてあげて下さいね😊

カリテスではその人のお悩みに合わせて施術やストレッチを行っておりますので

お困りの方は一度ご相談下さい。

またインスタグラムの方にも様々な情報を載せておりますので、

一度ご覧いただけると嬉しいです🎵

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